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Carrera fundamentada en circuito urbano dirigido por un técnico especialista, basada en técnica de carrera, aumento capacidad cardiovascular y respiratoria y capacidades coordinativas terminando con vuelta a la calma y sesión de estiramientos.Sesión de 45 minutos.
El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.Sesión de 45 minutos.
Su objetivo principal no es la metabolización de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.Sesión de 45 minutos.
Preparación física para las pruebas de aptitud a los cuerpos de seguridad del Estado Policía Local, Policía Nacional, Guardia Civil, Bomberos, Cuerpos Militares.
El entrenamiento funcional es el uso de los ejercicios que implican movimientos multi-articulares del tren superior, el tren inferior y core en cada ejercicio, siendo un entrenamiento muy efectivo y completo.
Estos movimientos permiten un mayor funcionamiento global del cuerpo y una mejora del rendimiento a través de una mejor coordinación y una adecuada estimulación de los patrones musculares del día a día. El entrenamiento funcional es más que un mero entrenamiento del cuerpo para los movimientos de la “vida”, es preparar al cuerpo para ser capaz de reaccionar y funcionar mejor y de manera más eficaz en cualquier entorno o situación.Sesión de 45 minutos.